AYURVEDA ou Science de la Vie
L'Ayurveda pour maintenir votre équilibre corps-esprit-psychisme-émotions-énergie
Des milliers d'années avant que la médecine moderne fournisse des preuves scientifiques de la connexion esprit-corps, les sages ancestrales de l'Inde ont développé l'Ayurveda, système sophistiqué de santé esprit-corps ou science de la vie (Ayur = vie, Veda = science ou connaissance).
C'est un système de Connaissance de la Vie conçu pour aider les gens à rester dynamiques et en bonne santé tout en réalisant leur plein potentiel humain. Cette approche du bien-être et de la qualité de vie est un art de vivre holistique qui éclaire sur les dynamiques corps-âme-esprit-émotion-énergie en lien avec les 5 éléments constitutifs de la Nature. Les connaître, observer leur fonctionnement et leurs sources d'équilibre ou de déséquilibres vous permet de vivre en harmonie avec vous-même et avec les autres.
Les deux grands principes directeurs de l'Ayurveda sont:
- L'esprit et le corps sont inextricablement liés
- Rien n'a plus de pouvoir pour guérir et transformer le corps que l'esprit
Les 3 principaux types de constitutions individuelles (ou doshas):
Les 3 doshas, Vata, Pitta et Kapha, ont des caractéristiques très différentes relatives au physique, aux comportements, aux émotions, aux préférences d'interactions avec le monde… Chaque personne en a au moins un et peu en combiner 2 ou 3.
La constitution de base ou Prakruti
Elle est définie en fonction de la date et de l'heure de la conception. Elle comporte en générale une ou deux dominantes corporelles, souvent avec une constitution secondaire. Certaines personnes ont les trois composantes de manières équilibrées; elles sont dites "tri-doshiques".
L'équilibre du moment ou Vikruti
La vie est un équilibre qui se modifie constamment; l'ayurveda le nomme Vikruti. Votre prakruti et votre vikruti peuvent se déterminer grâce à l'observation de votre langue, de votre pouls et l'utilisation d'un questionnaire que vous pouvez trouver ici.
Votre dosha détermine la façon de vous nourrir pour être le plus en équilibre avec la constitution naturelle de votre corps, ainsi que la façon de retrouver votre équilibre corporel, en cas de déséquilibre. Selon l'Ayurveda, si vous ne vous sentez pas en pleine vitalité, dynamique avec un poids idéal, il est probable que votre état actuel est déséquilibré. Pour vous sentir mieux, votre Vikruti doit être rééquilibrée, bien souvent en modifiant votre régime alimentaire et votre façon de vivre. C'était déjà le début de la nutrition personnalisée il y a quelques milliers d'années.
Comment revenir à votre équilibre esprit-corps optimal?
Apprendre à connaitre les comportements bons pour vous, vos routines quotidiennes, les exercices physiques et psychiques, équilibrer votre régime alimentaire et libérer vos émotions, ont un impact direct dans la façon dont votre corps interagit avec le monde selon votre dosha. En introduisant des pratiques ayurvédiques de base dans votre vie quotidienne, vous pouvez apprendre à ramener naturellement votre corps dans un état d'équilibre et à prévenir les maladies.
La maladie en Ayurveda est considérée comme une accumulation d'énergie lors de situations à répétition. Au fur et à mesure que l'énergie s'accumule, elle forme un amas qui peut alors circuler et se transformer en substances toxiques appelées Ama. Il apparaît quand nous ne sommes pas en mesure d'éliminer correctement les toxines du corps et de l'esprit.
Dans un état d'équilibre, le corps dispose d’un puissant pouvoir métabolique ou agni, qui permet d’éliminer rapidement les énergies négatives et les toxines. En état de déséquilibre, il ne peut plus recycler des aliments et pensées même les plus purs, qui deviennent alors toxiques. C'est pourquoi les pratiques ayurvédiques incluent, en plus de la nutrition, des données sur le sommeil, le stress, les émotions et la façon dont vous interprétez votre environnement.
Programme personnalisé d'accompagnement pour un poids optimal
- Vous vous entez abattu ou résigné dans votre vie?
- Votre poids ne décolle-t-il pas, quels que soient les régimes ?
- Quel régime dois je avoir pour optimiser ma santé et mon poids?
- Comment puis-je me débarrasser de l'anxiété et du stress?
- Vous êtes prêts à vous investir dans votre bien-être avec une façon de vivre saine et holistique?
Je vous propose un programme d'accompagnement personnalisé basé sur le corps, l’esprit, et les émotions pour traiter de votre bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Il associe les approches de la science occidentale et à celles traditionnelles holistiques. Il permet d'améliorer votre énergie vitale et votre santé de manière personnalisée selon votre constitution ayurvédique ou dosha et plus particulièrement de :
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Libérer le potentiel caché de votre corps et équilibrez votre santé de façon optimale.
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Maîtriser votre équilibre émotionnel
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Transformer votre esprit et votre corps de l'intérieur
- Modifier votre expression génétique
Une combinaison des sciences occidentales, des sagesses ancestrales et des liens corps-esprit fournit une opportunité non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour une véritable transformation de l'intérieur vous permettant de retrouver une vitalité que vous n'avez peut être pas encore connue.
Apprenez-en plus sur votre constitution ayurvédique en répondant au questionnaire Quel est mon Dosha dans le lien ici.
Nous commençons par un déblocage des voies de désintoxication de votre corps, l'élimination des aliments malsains dans votre alimentation et l'optimisation de la santé de votre foie pour favoriser la perte de poids. C'est une désintoxication douce et bénéfique qui améliore la capacité de votre corps à métaboliser les aliments et à absorber les nutriments. Au cours de ce mois, nous examinons également les domaines de toxicité dans votre vie, y compris les aliments, les produits ménagers et les toxines environnementales, pour vous aider à nettoyer de l'intérieur. Nous verrons ensemble l'impact du poids du passé (le votre et celui de vos ancêtres) pour le dénouer. Vous découvrez quelle est la routine optimale qui vous convient pour maintenir vitre équilibre corps-esprit-émotions.