Méditation

Méditer en groupe 


Venez découvrir notre pratique à l’occasion de notre prochaine soirée méditation a lieu de 19h à 21h00 en Région Parisienne. Vous pouvez venir quel que soit votre niveau. Je vous transmets ce qui vous convient pour méditer en sécurité chez vous. 

Contactez-moi pour vous inscrire.


Suite au succès des méditations que j’ai animées au salon Zen… où nous avons été jusqu’à 70 dans une pièce de 30 m2… j’ai ouvert un groupe de méditation régulier, ouvert à tous et pour tout niveau en soirée en semaine entre 19h et 21h00 (nombre de places limité). Ces groupes de méditations peuvent aussi être animés dans vos événements.

Comment se passe notre soirée méditation ?

La méditation, avec ses explications introductives et le temps d’échange final, dure de 19h00 à 21h00. L’objectif est de méditer en profitant de la force du groupe pour apprendre à inclure cette pratique dans nos vies. Je vous transmets différents styles de méditations, pour que vous puissiez choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre contexte du moment. Si vous avez une demande particulière, je m’y adapte dans la mesure du possible.
Si vous avez des points à aborder ou à traiter, vous pouvez me le transmettre par mail auparavant ou en parler en début de méditation. J’en profite pour vous transmettre le feed-back d’un participant débutant qui m’a permis de créer une méditation sur mesure pour le groupe alors qu’il était en mauvaise posture avec son patron pervers narcissique: la dynamique au travail s’est inversée. Ce week-end, j’ai eu de nouveau l’énergie de travailler mon jardin, tailler mes plantes (1 mois après)
Certains soirs, je vous propose de jouer les prolongations en dinant ensemble sur place sous le format auberge espagnole, avec ce que chacun aura envie d’apporter à grignoter pour partager (cuisine à disposition – pas d’alcool). (vérifier l’organisation dans votre mail de confirmation)

Les coordonnées exactes pour venir vous seront communiquées avec la confirmation écrite de votre inscription (PAF 20 €).

Au plaisir de nous retrouver.

Catherine

Méditer en individuel

Dans mon cabinet, je vous enseigne comment méditer, que ce soit une méditation en silence, guidée, en musique ou active. C’est un des outils que je vous transmets au cours de nos séances afin d’en prolonger l’effet, voire de le développer. Je vous apprends aussi à choisir une bonne méditation pour vous.

Méditez avec ma méditation préférée : Sunrise of the Soul

Questions/Réponses sur la méditation

Qu’est-ce que méditer? La méditation permet de suspendre l’activité cérébrale. Elle s’acquiert avec diverses techniques, le développement de votre ressenti et la pratique. Méditer permet à votre cerveau de se mettre au repos, comme on ferait un reset sur un ordinateur. Ceci pour aide à avoir les idées plus claires, normaliser vos fonctions vitales et développer votre intuition et votre discernement.

Question : J’ai abandonné la méditation de ce matin, car je n’ai pas réussi à rentrer. J’ai essayé de la refaire mais je ne comprends pas dans quel état d’esprit être pour « célébrer les centres énergétiques et envoyer de nouvelles informations » 

Réponse : célébrer votre centre énergétique veut dire laisser rayonner votre chakra, le sentir se déployer, et observer de qui émerge ou que vous recevez comme nouvelle information. Il faut lâcher prise pour que celà se produise, et paradoxalement, ne pas attendre de réponse. En même temps il faut observer et recevoir la première information, aussi saugrenue parait-elle. Parfois, on peut même  avoir l’information avant de finir de poser la question. C’est cette microseconde de réponse qu’il faut aussi guetter.

Question : Je m’y perds un peu entre la conscience placée dans le centre énergétique puis en même temps dans la zone autour du centre, dans l’espace, puis ressentir l’énergie de cet espace : ensuite on peut émettre de la gratitude vers le centre tout en maintenant la conscience sur l’espace… tout ceci fait beaucoup pour moi… le mental recommence a analyser pendant la meditation. 

Réponse : Il faut justement lâcher le mental complètement, vous concentrer sur votre respiration et observer ce que vous sentez dans et hors de votre corps, en lâchant prise, c’est à dire sans rien attendre. C’est en quoi le travail en groupe aide beaucoup car la synchronisation des neurones miroirs permet de démultiplier l’effet. Avec la pratique, c’est à dire la répétition, ça finit  par venir : c’est comme si le corps parlait tout seul. D’habitude on observe nos pensées dans notre tête, là on observe les sensations de notre corps internes et externes. Ceci montre bien qu’on n’est ni nos pensées, ni notre corps; que « je » est bien autre chose, qu’on appelle comme on veut, comme par exemple, l’énergie universelle…